De aandachtstraining die ik aanbied, wordt ook wel Mindfulnesstraining of MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) genoemd. Het is een zeer effectieve methode van stressmanagement (evidence-based), waarbij je het bewustzijn veelvoudig traint. Het is een 8-weeks programma met meditatieve en yoga-achtige oefeningen en veel huiswerk.
Het vraagt best veel moed en inzet van je om heel bewust te leren opmerken wat je zintuigen je vertellen of om je sensaties, emoties en gedachten reflecterend te onderzoeken.
Deze 8-weekse training is zowel individueel als in groepsverband te volgen. Groepstrainingen staan vermeld in de agenda. Voorwaarde om een groepstraining door te laten gaan, is dat er meerdere deelnemers aangemeld zijn.
Voorgaand aan definitieve deelname vindt er een vrijblijvend intake-gesprek plaats.
De training is zo effectief dat het op allerlei manieren aangereikt wordt. Ik ben van mening dat het belangrijk is om kwaliteit aan te reiken en ben daarom Categorie 1 trainster en aangesloten bij de VMBN. Dit heeft misschien wel tot voordeel dat de kosten van de cursus door jouw zorgverzekeraar worden vergoed.
www.vmbn.nl
Werkwijze
- Vrijblijvend intakegesprek.
- Deelnamecontract.
- 8 sessies van 2,5 uren.
- 1 stiltedag van 6 uren.
- Dagelijkse oefeningen als meditaties, bewegingsoefeningen, dagboekoefeningen enz. (maximaal 1,5 uur per dag) met onder andere geluidsbestanden.
Voorwaarden
- Motivatie om elke dag 1,5 uren thuis te oefenen.
- Mogelijkheid om zonder belemmeringen te kunnen oefenen.
- We komen tijdens de intake tot een overeenkomst, die je kunt ondertekenen.
- Je mag geluidsbestanden en het werkboek niet kopiëren en/of aan derden verstrekken.
Kijk in de agenda voor de start van de volgende cursus en geef je op voor een vrijblijvend gesprek.
Download hier de PDF: klachtenregeling